3033運動

アプリ開発続き

今日は神奈川県が実施している「　3033運動　」についてちょっとまとめていきたいと思います

３０　　「　一日に３０分運動しよう　」

３　　　「　週に３回行う。できれば２日に１回が良い　」

３　　　「　３ヶ月維持する　」

これらを組み合わせて3033運動と呼んでいます

無理に運動をしようとする必要はなく、大また歩きに変えてみたりできる限り階段を使うなど日頃の意識を変えるだけで健康に近づくかもしれません

www.yokoshin.co.jp